Maraming Pilipino ang may mataas na cholesterol na hindi agad nararamdaman dahil kadalasan wala itong malinaw na sintomas.
Ayon sa mga eksperto, tinatawag na “silent killer” ang high cholesterol dahil unti-unti nitong binabara at pinatitigas ang mga ugat, na maaaring mauwi sa stroke at heart attack.
Payo ng mga doktor upang mapababa ang cholesterol, mahalagang bawasan ang pagkain ng matatabang karne, processed food, at mga pritong pagkain, at iwasan ang trans fats na karaniwang nasa fast food at baked goods.
Inirerekomenda rin ang regular na ehersisyo ng hindi bababa sa 30 minutes kada araw, pagbabawas ng timbang kung overweight, pag-iwas sa paninigarilyo, paglimita sa alak, at pag-inom ng sapat na tubig para sa mas maayos na circulation at metabolism.—sa panulat ni Jordan Gutierrez
