Sustansiyang taglay ng isda, ating alamin
Ang isda ay isa sa pangunahing pagkain at masarap na katambal ng gulay.
Ang isa ay sagana sa sustansiya na may benepisyo sa kalusugan.
Taglay nito ang maraming protina, vitamin d, at minerals.
Ang isda rin ay may omega-3 fatty acids na mahalaga sa katawan at utak, lalo na ang sardinas, mackerel, tilapia at salmon.
