HEALTH

Ang rambutan ay isang prutas na low on calorie at likas sa mga bitamina, mineral at antioxidants na nakapagbibigay ng maraming benepisyo sa ating katawan.
Napapababa nito ang tyansa ng pagkakaroon ng cancer dahil sa taglay nitong vitamin c na isa ring antioxidant.
Ang pag konsumo kasi ng antioxidants ay nakatutulong para labanan ang mga waste products sa katawan na maaaring makasira sa ating cells.
Nakatutulong din ito upang mapigilan ang pagkakaroon ng anemia dahil sa makukuhang iron dito.
Nalilinis din nito ang ating kidney at mabisang pantanggal ng waste minerals sa katawan.
Mabisa rin itong panlaban sa mga sakit at pampalakas ng immune system dahil napipigilan nito ang panunumbalik ng virus at pagkakaroon ng impeksyon. - sa panunulat ni Hannah Oledan 

Alam niyo bang hindi lamang pampapalinaw ng mata,  ang hatid ng pagkain ng kalabasa, sapagkat ito’y nagtataglay ng maraming bitamina sa loob nito.

Kalabasa, madalas ilarawan bilang  pampalinaw ng mata, pero bukod doon marami pang bitamina ang makukuha sa pagkaing ito.

Ang kalabasa ay nakakapagpatibay ng buto dahil sa taglay nitong manganese at vitamin c.

Nakakatulong din ang kalabasa na maiwasan ang cancer dahil nilalabanan nito ang iba’t ibang uri ng cells na nagdudulot ng sakit.

Ang nasabing gulay din ay nakakapagpababa ng blood pressure dahil sa taglay na potassium.

Kaya ano pang hinihintay niyo? Kumain na ng kalabasa! - sa panunulat ni Jenn Patrolla

Gusto niyo ba yung low-key lang pero siksik-liglig sa sustansya at madaling hanapin?

Ang Water Spinach o kangkong ay karaniwang sahog sa mga lutong bahay katulad ng sinigang at ginisang kangkong.

Ang nutrisyong makukuha mula rito ay halos kalebel ng makukuha sa gatas, saging, at orange.

Nakakapagpababa rin ito ng blood pressure at nagbibigay immunity laban sa cancer.

Napapabuti rin nito ang ating paningin at nagpapalakas ng ating immunity.

At dahil mayaman sa fiber ang kangkong, napipigilan nito ang pagkakaroon ng constipation at nakakatulong pa sa pagbabawas. - sa panunulat ni Hannah Oledan 

Alam niyo ba ang benepisyong hatid ng mabilis na paglalakad?

Ang brisk walking o tinatawag ding power walking ay ang paglalakad nang may maximum speed na 4.5 meters per hour sa loob ng 30 minuto kada araw.

Pinapababa rin nito ang posibilidad ng pagkakaroon ng heart diseases dahil pinabibiis nito ang tibok ng puso sa magandang paraan.

Nakakatulong ito sa pagpapanatili ng healthy weight ng isang indibidwal.

Mainam rin ito sa pagpapalakas ng buto at muscle endurance.

Pinapataas din nito ang activity levels ng isang tao at nakakatulong sa pagpapaganda ng mood.

Maliban dito, maliit din ang posibilidad na makakuha ng anumang injury o sakit sa katawan sa pamamagitan ng brisk walking kumpara sa ibang uri ng pag-e-ehersisyo.—sa panulat ni Hannah Oledan

Alam niyo ba na hindi lang pampa ganda ng boses ang luya o salabat?

Epektibo rin ito bilang panlaban sa sakit tulad ng dry cough at sore throat.

Napapalakas din nito ang imunidad ng isang tao dahil naglalaman ang luya ng volatile oils na mayroong anti-inflammatory properties na mabisang pangontra sa sakit ng ulo, trangkaso, at kahit sa menstrual pain.

Napapahupa rin nito ang mga karaniwang sipon at nakakatulong para maibsan ang respiratory problems na may kinalaman sa environmental allergies.

Napapabuti rin nito ang pagdaloy ng dugo sa tulong ng taglay nitong Magnesium, Vitamin C, at iba pang minerals at Amino Acids na kalaunan ay sanhi rin ng pagbaba ng tiyansang magkaroon ng cardiovasculr problems.

Ang pag inom ng salabat ay mayroon ding calming at healing properties na nakatutulong upang pagaanin ang nararamdaman at maibsan ang stress ng isang tao.

Sa simpleng kombinasyon ng luya, mainit na tubig, honey o asukal, at calamansi, marami ka nang makukuhang benepisyo na epektong panlaban sa banta ng COVID-19. - sa panunulat ni Hannah Oledan

Alam niyo ba na ang gatas ay naglalaman ng mga bitamina na kailangan natin?

Ang gatas ay “superfood” na naglalaman ng mga mahahalagang bitamina at mineral na kailangan ng katawan.

Ito ay may taglay na vitamin B12 na kailangan ng ating utak, 113 mg calcium na pampalakas ng buto, riboflavin para mapanatiling malakas ang katawan, at phosporus na makatutulong sa  mga nasirang selula.

Ang gatas ay mayaman din sa protina na tumutulong gumawa ng enzymes sa katawan.

Bukod diyan, mayroon ding potassium at magnesium ang gatas na nagpapakalma sa ating isip.

Para naman sa mga sobrang mag-pawis, ang calcium ang tutulong sa pagbawas ng pagpapawis.

Kaya’t payo ng doktor na uminom ng isang basong gatas araw-araw.

Maraming natural health benefits na taglay ang Virgin Coconut Oil (VCO).

Pero maliban sa health benefits, alam niyo ba na maaari rin itong isama sa iyong beauty regimen?

Ang VCO ay isang natural moisturizer kaya’t ang paglalagay nito sa skin ay nakatutulong sa pag-repair ng skin damage at skin collagen reproduction.

Mayroon din itong anti-inflammatory effect na mainam sa skin irritation at paghilom ng sugat.

Maliban dito, maaari ring makatulong ang VCO upang makontrol ang hair fall at puwede rin itong gamitin bilang natural alternative sa makeup removers.