Isa sa mga pangunahing pagkain na binibili ng mga tao ay ang itlog.
Kadalasan itong piniprito o nilagaga.
Alam nito ba na pwedeng kumain ng itlog nang anim o pitong beses sa isang linggo?
Ang itlog ay magandang source ng protina, amino acids, vitamin a para sa malusog na mata, vitamin b para sa utak at ugat, vitamin, d at vitamin b.
May taglay din itong iron para sa dugo, calcium, lutein at zinc.
Samantala, mas mainam kung ilalaga ang itlog kaysa iprito para hindi masyadong mamantika.
