Nakapagpapababa nga ba ng timbang ang chia seeds?
Ayon sa Healthline, walang iisang pagkain na kayang magpabawas ng timbang nang mag-isa.
Bagama’t may taglay itong fiber at protina na nakatutulong para mas tumagal ang pakiramdam ng pagkabusog, hindi ito maituturing na “magic food” para sa pagpapapayat.
Bukod dito, ang chia seeds ay may omega-3 fatty acids, antioxidants, at iba pang sustansyang mahalaga sa kalusugan.
Samantala, ipinapayo ng mga health expert na isabay ang pagkain ng chia seeds sa regular na ehersisyo at masustansyang pagkain upang maging epektibo ang pamamahala ng timbang.
Mahalaga ring uminom ng sapat na tubig dahil mataas ang fiber content nito.
Paalala ng mga health expert, ang chia seeds ay maaaring maging bahagi ng isang malusog na pagkain, ngunit hindi ito kapalit ng wastong diyeta at aktibong pamumuhay. Para sa ligtas at pangmatagalang pagbabawas ng timbang, kumonsulta sa doktor o lisensiyadong nutritionist-dietitian.—sa panulat ni Reabelle Medina
