Mahilig ka bang kumain ngunit pursigido ka rin namang magpapayat?
Nako, mahirap-hirap na laban iyan kaya naman narito ang ilang pagkain na maaari mong kainin nang wan-tu-sawa!
Kilala na bilang masustansya at kaakibat sa pagdi-diyeta ang gulay lalo na kapag fresh na kakainin.
Maaari mo itong gawing salad o di kaya ay lutong bahay tulad ng chopseuy at pinakbet. Habang mabilis na nakakabusog ang patatas, kalabasa, at kamote na ginagawa ring substitute sa kanin ng mga nagda-diet.
Maaari ka ring kumain ng prutas ngunit limitahin lamang sa 1 and a half cup kada araw dahil malakas ito sa sugar at fiber.
Maaari mo rin itong gawing fruit salad kung saan pagsasamahin ang strawberries, blueberries, watermelon at grapes.
Pwede rin ang steamed fish at iba pang seafood options o karne para sa iyong protein sources.
