Pamilyar pa ba kayo sa patola?
Ang patola ay isang uri ng gulay na kilala rin sa tawag na sponge gourd, ridge gourmand, luffa, turai o Chinese okra.
Bukod sa masarap ay mayaman din ito sa nutrients at antioxidants na nakatutulong upang mapalusog ang katawan.
Pinapababa ng patola ang sugar level sa katawan dahil mayaman ito sa manganese.
Nakababawas din ito ng bad cholesterol at triglycerides dahil naglalaman ito ng vitamin B5 o pantothenic acid.
Mayaman din ito sa vitamin C, kaya pinalalakas nito ang immune system.
Bukod sa mga nabanggit na benepisyo, nakatutulong din ang patola upang mapalinaw ang mata; mapaganda ang balat; nakakapagpabuti ng brain function; at iba pa. —sa panulat ni John Riz Calata
