Nakararanas ka ba ng pananakit o burning sensation sa iyong lalamunan o dibdib na tinatawag ding heartburn?
Ang mga nabanggit ay sintomas ng acid reflux ngunit ano nga ba ang kalagayang ito?
Madalas makuha ang acid reflux mula sa pagkonsumo ng caffeine, kape, tsokolate, alcohol, soda at iba pang carbonated beverages; matataba, maaanghang, pinirito, at maaalat na pagkain; citrus fruits at juices; bawang at sibuyas; at patatas.
Maaari naman itong maiwasan o mabawasan sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, kumain nang nasa tamang dami, pag-iwas sa pagkain bago matulog, at pagbawas sa pag-inom ng alcohol.
Kung maranasan naman sa loob ng isang linggo ang acid reflux ay mainam nang magpakonsulta sa doktor. —sa panulat ni John Riz Calata
