FEATURES

Alam niyo ba na may mga pagkaing makakatulong para sa mga may skin condition kabilang na dito ang pangangati ng balat at rashes…

Mabisang panggamot sa may mga skin condition ay ang bawang na isang anti-inflammatory foods at nagtataglay ng anti-bacterial property upang maging maayos ang pagdaloy ng dugo sa ating katawan.

Inaalis din nito ang ating mga pimples at kaya nitong paluwagin ang daluyan ng ating mga blood vessels.

Bukod pa diyan, nakakapampabawas din ito ng timbang, blood pressure, pampatalino, dahil sa taglay na anti-fungal, anti-oxidant at anti-viral para maitaboy ang mga bacteria katulad ng influenza, free radicals, soriasis, ubo, sipon, trangkaso at iba pang impeksiyon.

Maiiwasan din nito ang allergy, gum infections, bad breathe at panlaban sa sakit na athritis, sakit sa puso, atake sa puso at stroke.

Nakakapaganda din ito ng buhok at nakakatulong para mawala ang wrinkles, at maganda para sa ating healthy digestion.

Nakakabawas din ito ng brain activity at nairerelax nito ang brain muscles para maalis ang nararanasang stress at anxiety.—sa panulat ni Angelica Doctolero

Base sa pag-aaral ng mga eksperto, ang stressed ay nanggagaling sa utak ng tao dahil sa dami ng iniisip at problema nito.

Dahil diyan, narito ang simpleng paraan upang malaman kung ikaw ay nakakaranas ng stressed.

1. I-check ang pulso sa kamay at bilangin ang tibok ng puso sa loob ng isang minuto, kadalasan ang normal heart rate ay nasa 70 hanggang 80 na pagtibok sa loob ng 1 minuto pero kung ito ay lumagpas ng 80 bilang ng pagtibok sa loob ng 1 minuto, ibigsabihin, ikaw ay nai-stress.
2. Malalaman din kung ang isang tao ay stress sa pamamagitan ng kanilang paghinga kung saan, tumataas ang balikat dahil humihinga ang mga ito ng malalim.
3. Stress din ang isang indibidwal kapag mabilis o lumagpas sa 12 ang paghinga sa loob ng 1 minuto.
4. Makikita din kapag nai-stress ang tao ay sumasakit ang mga balikat at leeg dahil sa paninigas nito.
5. Stress din ang tao kapag nakasara, nakakamao o hindi relax ang mga kamay nito.
6. Maging ang mga nakakaranas din ng pangangasim ng sikmura.

Para ito ay maiwasan, uminom ng kaunti o 3 lagok ng maligamgam na tubig kada 5 minuto, huminga ng malalim na may mabagal na pagbuga ng hangin, mag-stretching o mas mainam kung panatilihin ang pag-ehersisyo at irelax ang pag-iisip tulad ng pakikinig ng musika, paglilibang sa sarili o pag-iisip ng magagandang bagay.  —sa panulat ni Angelica Doctolero

Hindi lang masarap pakinggan at matamis sa panlasa pag natikman ang Honey na mula sa nectar o sugary fluid ng halaman na kinokolekta ng honey bees o bubuyog.

Ayon sa mga eksperto, ang Honey ay may taglay na antibacterial, anti-inflammatory at antioxidant properties na nakakapagpagaling ng ubo.

Ginagamit din ang Honey bilang gamot sa sari-saring kondisyon mula sa simpleng pagkauhaw, pagsinok, pagkapagod, pagkahilo at pagkakaroon ng sugat.

Makakatulong din ang Honey sa mga may sakit na hepatitis, eczema, ulcers, constipation, hemorrhoids at worm infestation. —sa panulat ni Airiam Sancho

Ang Kalabasa ay prutas na kabilang sa pamilya ng gourd.

Ito’y kilala dahil sa bunga nito na karaniwang gulay sa bansa kung saan namumulaklak ito ng kulay dilaw at madaling tumubo lalo sa maiinit na lugar.

Ayon sa mga ekperto, mayaman ang kalabasa sa bitamina at mineral tulad ng vitamin a na hindi lamang pampalinaw ng mata kundi kaya rin nitong labanan ang emphysema, isang sakit sa baga na dulot ng matagal na panahon ng paninigarilyo.

Mayroon din itong vitamin c at magnesium na tumutulong upang ma-neutralize ang free radicals sa buong katawan na sanhi ng heart disease at pre-mature aging.

Taglay din ng Kalabasa ang omega-3 fatty acid at carotenoids gaya ng lutein, beta-carotene na lunas sa pagsugpo ng gout at arthritis.

Marami sa atin ang nahuhumaling sa iba’t ibang gadgets lalo na ngayong may pandemya, pero alam niyo ba na may masama itong epekto sa ating kalusugan?

Posible kasing magkaroon ng Computer Vision Syndrome ang mga indibidwal na labis na gumagamit ng mga gadgets na nagdudulot ng pangangati at panlalabo ng mata.

Ang liwanag ng cellphone sa gabi ay nakakaapekto rin sa sleep hormones ng isang tao kung saan, pinapababa nito ang melatonin levels sa ating mga utak dahilan kaya ang ilan ay hindi agad nakakaranas ng pagka-antok.

Bukod pa diyan, ang sobrang paggamit rin ng gadgets ay nagiging sanhi rin ng katamaran na nakakaapekto upang mabawasan ang ating physical activity.

Payo ng ilang mga eksperto, mas mainam kung ituon nalang ang oras sa pag-ehersisyo at pagkain ng masusustansiyang pagkain upang maging malusog at ligtas sa ibat-ibang uri ng sakit gaya ng COVID-19.

Hindi dapat maliitin ang “shame plant” o kilala sa tawag na “makahiya” na kadalasan ay dinadaanan at inaapakan lang ng mga tao dahil itinuturing itong damong ligaw na tumutubo sa kahit saang lugar.

Bukod pa dito, kina-aaliwan din ito dahil sa sensitibong dahon nito na tumitiklop kapag nahahawakan.

Pero alam niyo ba na ang “makahiya” ay kaya ding makapagpagaling ng ibat-ibang uri ng sakit sa katawan ng tao?

Napag-alaman kasi ng mga eksperto na epektibo ang makahiya na panlaban sa mga sakit gaya ng:

• Hirap sa pag-ihi
• Sugat, pasa at galis
• Almoranas
• Hika at ubo
• Pagtatae
• Dysmenorrhea at
• Diabetis

Ayon sa mga eksperto, ang ugat ng makahiya ay nagtataglay ng flavonoids, phytosterol, alkaloids, amino acids, tannins, glycoside at fatty acids habang ang dahon naman nito ay nagtataglay ng mimosine at crocetin dimethyl ester.—sa panulat ni Angelica Doctolero

Marami sa mga Pilipino ang nakakaranas ngayon ng mild stroke at heart attack.

Dahil diyan, mayroon nang alternatibo at epektibong paraan para ito ay maiwasan.

Ayon sa ilang eksperto, mainam na kumain ng fatty fish tulad ng salmon at tuna na mayan sa omega-3 fatty acids; olive oil; whole grains; berries; avocado; nuts at beans o munggo; spinach; dark chocolate; red wine; soya; green and black teas; vegetables at citrus fruits.

Maaari ding gamiting alternatibo para sa pampalasa ng mga lulutuin sa halip na asin ay luya, bawang, sibuyas, paminta, kamatis na nakakatulong din para maiwasan ang cancer at heart diseases, nakakaganda ng kutis, vision o paningin, anti-oxidants, kaya din nitong suportahan ang ating mga buto at magandang buhok.

Bukod pa diyan, mainam din na kumain ng saging, watermelon seeds, cayenne pepper, coconut water o buko, gatas, guava juice, honey, fenugreek seeds, oatmeal, yogurt, tofu at barley.   —sa panulat ni Angelica Doctolero

Nagbabala sa publiko ang mga ekserto sa maaring makuhang sakit dahil sa physical fatigue o sobrang pagkapagod.

Posible kasing magkaroon ng anemia o mababang bilang ng red blood cells ang katawan ng isang indibidwal.

Bukod pa dito, mataas din ang posibilidad na magkaroon ng matinding pagkirot sa katawan dahil sa mga iniinom na gamot o pain relievers.

Posible ding magkaroon ng cancer, diabetes, infection, sakit sa puso, rayuma o athritis at low thyroid activity ang mga taong kulang sa pahinga.

Ang mga taong walang pahinga at oras sa sarili ay may mataas na tiyansang magka problema sa pagtulog tulad ng paghilik, sleep apnea, electrolyte imbalance o ang pagtaas at pagbaba ng potassium at sodium sa dugo. —sa panulat ni Angelica Doctolero